1、非常多的年轻人受手机的依赖而导致作息时间的不规律；
2、设定手机应用使用的白名单让你不再时时的进行手机的使用；
3、应用可以记录下你的每天手机使用的时长你可以了解到自己手机使用情况；
4、记录下你的早睡的情况以及你的早睡的次数帮助更好养成早睡习惯。
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